你好在懷孕前，注意補充微量元素和葉酸就可以，如果存在貧血的話，要多吃些補血類食物。懷孕后，多吃高蛋白食物，飲食全面的加強營養，多吃些新鮮的水果和蔬菜，補充微量元素，鈣，鐵鋅硒等，就可以達到營養的要求了，孕中期可以適當的補充一些阿膠的，但如果有陰道出血就不能服用阿膠了。

備孕期間，夫妻雙方到醫院做個檢查，存在異常，及時調理身體到健康狀態，保持充足的睡眠，營養均衡，新鮮水果蔬菜，牛奶，等。還要提前三個月開始補充葉酸，遠離煙酒，適當運動，吃健康食物，不吃辛辣，腌制，罐頭食品孕早期不需要特殊的進補，只要能吃得進去就行，最好是易消化的，可以少吃多餐。孕中期胃口好了，就要以瘦肉，魚類，蛋類補充蛋白質，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃垃圾食物，辛辣刺激和油炸的也不要吃，孕后期，要適當控制飲食，避免胎兒太大不好生

其實，不管是孕前還是孕期的營養，都需要保證均衡，才可以保證寶寶的發育的，飲食是需要多樣化的。

在懷孕初期，可得注意加強營養，多吃一些有營養的東西，有助于寶寶的生長發育。

孕前一定要均衡營養，合理飲食，注意做到飲食多樣化，注意鍛煉身體。

你好，懷孕期間需要的營養物質是很多的，平時一定要多補補鈣，不不血