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哺乳后怎樣使乳房恢復

2014-04-07 01:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳后怎樣使乳房恢復

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐桂星副主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

產科

哺乳后乳房恢復可從按摩、飲食、運動、內衣選擇、作息等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.按摩：輕柔按摩乳房，促進血液循環，每天10-15分鐘。
2.飲食：多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮，以及富含維生素的蔬果。
3.運動：進行胸部伸展運動，如擴胸運動，增強胸部肌肉力量。
4.內衣選擇：穿戴合適的有支撐作用的內衣，避免乳房下垂。
5.作息：保持充足睡眠，有利于身體恢復和激素平衡。
綜合采取上述方法，堅持一段時間，有助于哺乳后的乳房恢復。
2014-04-07 09:57

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