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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周欽云 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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提高女性荷爾蒙水平可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、藥物等方面著手。 1.飲食：多吃黃色食物，如豆腐、南瓜、玉米等，健脾益胃，補(bǔ)充元?dú)狻?2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)新陳代謝。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，利于內(nèi)分泌平衡。 4.情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力和焦慮，穩(wěn)定荷爾蒙。 5.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等。 綜合運(yùn)用以上方法，有助于提高女性荷爾蒙水平，但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。
2024-09-26 22:32
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