正常情況下，人體每天掉落50至100根頭發(fā)屬于新陳代謝的自然現(xiàn)象，無需過分擔憂。若超過此范圍，可能與遺傳因素、壓力、營養(yǎng)不良、荷爾蒙失衡或疾病有關(guān)。補充足夠的蛋白質(zhì)和維生素對改善發(fā)質(zhì)有益，日常飲食中應(yīng)增加瘦肉、魚類、雞蛋和牛奶的攝入，同時適量食用芝麻、核桃以促進頭發(fā)生長。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.遺傳因素：家族中有脫發(fā)歷史的人群，可能更容易出現(xiàn)頭發(fā)稀疏的情況。
2.心理壓力：長期處于高壓狀態(tài)，會導(dǎo)致身體激素水平異常，進而引發(fā)脫發(fā)。
3.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素A和維生素E等營養(yǎng)素，直接影響頭發(fā)健康。
4.荷爾蒙變化：妊娠、哺乳期、更年期或甲狀腺功能異常等情況，均可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。
5.疾病因素：頭皮疾病如脂溢性皮炎，或全身性疾病如貧血，也會引起脫發(fā)。
面對脫發(fā)問題，首先應(yīng)評估是否超出正常范圍，若脫發(fā)明顯增多，建議調(diào)整生活方式，注重飲食均衡，并考慮就醫(yī)排查潛在疾病。