你好；防治脫發要避免精神緊張，避免熬夜，用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 有助于頭皮血液循環，定期洗頭發，注意飲食平衡，平時加強營養，補充維生素E，補充植物蛋白，吃新鮮蔬菜和水果，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米，海帶，紫菜，牡蠣等食品。

初中時不脫發，之后出現脫發可能與遺傳因素、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等有關。 1.遺傳因素：如果家族中有脫發的遺傳傾向，可能增加自身脫發的風險。例如雄激素性脫發，與遺傳密切相關。 2.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等，會影響毛囊的生長周期，導致脫發。 3.營養不良：缺乏維生素、礦物質，尤其是維生素 B 族、鋅、鐵等，頭發的生長得不到足夠的營養支持，容易脫落。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響身體的新陳代謝和血液循環，對毛囊產生不良影響。 5.不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、過度飲酒，或者頻繁燙染頭發，都可能損傷毛囊，引起脫發。 總之，脫發的原因較為復雜。如果出現脫發問題，建議及時就醫，明確原因。在日常生活中，要保持良好的生活習慣和心態，均衡飲食，有助于預防和改善脫發。

你好：高一開始脫發 挺嚴重考慮多見于脂溢性脫發，可以口服養血生發膠囊治療。保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。祝你健康！