1、合理睡眠。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。2、情緒舒暢。樂觀的態度可以使人體維持在一個最佳的狀態，尤其是現今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到白癜風或其他疾病的侵襲。3、飲酒要注意。過量飲用會對血液與心臟等器官造成很大破壞。4、運動強身。專家進行的三項研究指出，每天運動30-45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

1、衣服宜寬大適身,尤其內衣、內褲、乳罩不可過緊、腰帶宜松.臨床上,乳房下、腰部、腹股溝等處的白斑,常因局部受壓迫所致.內衣、內褲盡可能純棉制品,不可穿用化纖之類。2、避免外傷、摩擦、壓迫.洗澡時不可用力搓擦。3、避免接觸酚及酚類化合物,如氫醌單苯醚(取代酚的一種),被用做橡膠的抗氧化劑,經常接觸橡膠制品如橡膠手套,橡膠鞋帶等,常引起局部脫色而出現白斑,而且在遠隔部位也發生白斑損害.以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏,亦可引起面部或手部白斑。4、此外,常接觸汽油、油漆、瀝青等,也易引發白癜風病。5、避免長時間、強烈日光曝曬.許多患者常因炎夏外出旅游、出差,而誘發或致白癜風復發。祝你早日康復！

1、盡量避免服用維生素C，少吃或不吃富含維生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。2、吃含銅豐富的食品，若體內銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。3、黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、發菜、黑米飯、榆樹葉均有防治癜風的作用，可經常食用。忌食草莓、楊梅、酸辣食物及雞、羊等發物。4、平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。