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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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更年期調理可從飲食、運動、心理、睡眠、藥物等方面著手。 1.飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，避免高油高糖食物。 2.運動：選擇適合自己的運動，如散步、瑜伽、游泳等，增強體質，促進新陳代謝。 3.心理：保持積極樂觀的心態，可通過參加社交活動、培養興趣愛好來緩解焦慮和抑郁情緒。 4.睡眠：養成良好的睡眠習慣，創造安靜舒適的睡眠環境，保證充足的睡眠。 5.藥物：在醫生指導下，可使用雌激素類藥物如戊酸雌二醇片、結合雌激素片等，以及中成藥如更年安片、坤泰膠囊等。 總之，更年期調理需要綜合多種方法，并且要根據個人情況進行調整。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2024-11-13 02:40
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