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軒存旺 醫師
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失眠癥是一種常見的睡眠障礙，其發生與心理、生理、環境、生活習慣和疾病等多種因素有關。治療方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療等。 1.心理治療：通過認知行為療法、放松訓練等，幫助患者改變對睡眠的不良認知和習慣，減輕焦慮情緒。 2.調整生活習慣：保持規律的作息時間，避免睡前使用電子設備，創造安靜、舒適的睡眠環境。 3.運動療法：適當的運動如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠質量，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 4.藥物治療：常用藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫囑使用。 5.物理治療：經顱磁刺激等物理方法，對部分失眠患者有一定效果。 總之，治療失眠癥需要綜合多種方法，患者應積極配合治療，同時注意保持良好的心態。若失眠癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-11-12 19:02
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