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2024-11-12 15:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：白發

問題：

怎么讓白發變黑發

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

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白發變黑發可從飲食調整、規律作息、減輕壓力、正確護理頭發、適當運動以及必要時的藥物治療等方面著手。 1.飲食調整：多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果等。這些營養素有助于黑色素的合成。 2.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體的新陳代謝和修復，維持內分泌平衡。 3.減輕壓力：長期的精神壓力可能導致白發增多，通過冥想、瑜伽、旅游等方式緩解壓力。 4.正確護理頭發：減少燙染，使用溫和的洗發水和護發素，避免過度暴曬。 5.適當運動：促進血液循環，增強身體的代謝能力。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用首烏片、七寶美髯丸、精烏膠囊等藥物，但需遵醫囑。總之，讓白發變黑發需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，若白發問題嚴重或突然大量出現，應及時就醫，查明原因。
2024-11-12 22:10

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