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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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陽痿是男性常見的性功能障礙，通過鍛煉可以在一定程度上改善。常見的鍛煉方法有凱格爾運動、有氧運動、深蹲、提肛運動和游泳等。 1.凱格爾運動：能增強恥骨尾骨肌，改善勃起功能。收縮和放松肛門及會陰部肌肉，每次持續 5 秒，重復 10 次為一組，每天做 3 組。 2.有氧運動：如慢跑、騎自行車等，可促進血液循環，增強心肺功能，提高身體耐力，每周至少進行 3 次，每次 30 分鐘以上。 3.深蹲：有助于鍛煉下肢和臀部肌肉，增強力量和耐力。每次 10 - 15 個為一組，每天做 3 組。 4.提肛運動：能提升盆底肌肉力量，改善局部血液循環。有規律地往上提收肛門，然后放松，重復 10 - 20 次為一組，每天做 3 組。 5.游泳：全身性的運動，可增強心肺功能和肌肉力量，每周可進行 2 - 3 次，每次 30 分鐘左右。 陽痿的改善需要綜合多種方法，除了鍛煉，還需保持良好的生活習慣，如戒煙限酒、合理飲食、規律作息等。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-11-12 21:18
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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