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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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早泄是常見的男性性功能障礙，可通過行為療法、運動鍛煉、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整及規(guī)律作息等來改善。 1.行為療法：如動停法和擠壓法。動停法是在性生活過程中，當(dāng)有射精緊迫感時停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)。擠壓法是在即將射精時，女方用拇指擠壓陰莖系帶處，緩解射精沖動。 2.運動鍛煉：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質(zhì)和耐力。 3.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，增強自信心。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)元素的食物，如牡蠣、堅果等。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 總之，改善早泄需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若早泄問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2024-11-13 12:52
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