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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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孕期失眠可能由激素變化、心理壓力、不良生活習慣、孕期不適、睡眠環境不佳等因素引起。 1.激素變化：孕期體內激素水平波動，可能影響神經系統，導致失眠。孕婦應保持心情舒暢，適當散步。 2.心理壓力：對胎兒健康、分娩等的擔憂會產生心理壓力。可通過與家人朋友交流，緩解壓力。 3.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、白天睡眠過多等。要規律作息，睡前減少電子設備使用。 4.孕期不適：如尿頻、腿抽筋等。通過睡前少喝水、適當補鈣等改善。 5.睡眠環境不佳：噪音大、溫度不適等。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 總之，孕期失眠較為常見，孕婦不必過于焦慮。可先嘗試上述方法改善，若仍無緩解，建議及時就醫，在醫生指導下采取合適的措施。
2024-11-11 17:46
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