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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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心臟病預防可通過飲食調整，多吃新鮮蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質食物、堅果和魚類等。 1. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和抗氧化劑，如菠菜、西蘭花、橙子、蘋果等，能減少心血管疾病風險。 2. 全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維，有助于控制體重和血糖。 3. 低脂肪蛋白質食物：像雞胸肉、魚蝦等，可提供優質蛋白，同時減少脂肪攝入。 4. 堅果：例如杏仁、核桃，含有健康的脂肪、蛋白質和纖維。 5. 魚類：特別是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，對心臟健康有益。 合理的飲食對于心臟病的預防至關重要，但飲食調整只是綜合預防措施的一部分，還應結合適當運動、戒煙限酒、控制體重和定期體檢等。
2024-11-12 07:14
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