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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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預防老年癡呆可從健康生活方式、腦力鍛煉、社交活動、飲食調整、定期體檢等方面入手。 1.健康生活方式：保持充足睡眠，每天規律作息，適量運動，如散步、太極拳等，有助于增強體質和血液循環。 2.腦力鍛煉：多讀書、下棋、學習新技能等，能刺激大腦，延緩大腦衰老。 3.社交活動：積極參與社交，和朋友聚會、交流，可減少孤獨感，降低患病風險。 4.飲食調整：多吃富含維生素 B12、維生素 E、葉酸的食物，如魚類、堅果、綠葉蔬菜等，少吃高糖、高脂肪食物。 5.定期體檢：監測血壓、血糖、血脂等指標，及時發現并控制相關疾病。 總之，預防老年癡呆需要長期堅持良好的生活習慣和健康管理。通過綜合采取多種措施，可以在一定程度上降低老年癡呆的發生風險。
2024-11-13 05:41
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