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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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早泄陽痿是常見的男性性功能障礙,通過運動治療可從增強體質、改善血液循環、調節心理狀態等方面發揮作用,包括有氧運動、力量訓練、盆底肌鍛煉、柔韌性訓練和放松運動等。 1.有氧運動:如慢跑、游泳等,能提高心肺功能,增強耐力,改善身體整體素質。 2.力量訓練:進行深蹲、臥推等,有助于增強肌肉力量,提升性能力。 3.盆底肌鍛煉:如凱格爾運動,可增強盆底肌肉力量,控制射精。 4.柔韌性訓練:像瑜伽中的伸展動作,能減輕身體緊張,促進血液循環。 5.放松運動:如冥想、深呼吸,緩解心理壓力,減少焦慮對性功能的影響。 總之,運動對于早泄陽痿的治療有一定輔助作用,但需長期堅持,并結合良好的生活習慣和心理調節。若癥狀嚴重,應及時就醫,在醫生指導下進行綜合治療。
2024-11-11 22:05
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