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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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皮膚干燥可以通過飲食來改善，以下食物有助于緩解皮膚干燥：水果、蔬菜、堅果、魚類、豆類等。 1.水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，富含維生素 C 和抗氧化劑，能增強皮膚的抵抗力，保持皮膚水分。 2.蔬菜：像胡蘿卜、南瓜、菠菜等，含有豐富的維生素 A 和胡蘿卜素，有助于維持皮膚的正常代謝。 3.堅果：例如杏仁、核桃、腰果，富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，對皮膚具有保濕和滋潤作用。 4.魚類：三文魚、鱈魚等富含 Omega-3 脂肪酸，能減輕炎癥，改善皮膚的干燥和粗糙。 5.豆類：黑豆、紅豆等含有蛋白質和維生素 B 群，有助于維持皮膚的健康和彈性。 總之，合理搭配上述食物，能夠為身體提供所需的營養物質，從而改善皮膚干燥的狀況。但飲食調整只是一部分，還需注意皮膚護理和保持良好的生活習慣。
2024-11-12 08:54
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