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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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男人失眠可以通過飲食調整和適當用藥來改善。飲食方面可選擇一些有助于安神的食物，如牛奶、香蕉、小米等。藥物方面，常見的有安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。 1.飲食調整： 牛奶：富含色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺。 香蕉：富含鎂元素，能緩解緊張情緒，有助于放松身心，改善睡眠。 小米：含有豐富的色氨酸和淀粉，食后能使人產生溫飽感，促進胰島素分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。 2.藥物治療： 安神補腦液：具有生精補髓、益氣養血、強腦安神的作用。 谷維素片：能調節神經功能，改善失眠癥狀。 棗仁安神膠囊：有養血安神的功效，適用于心血不足所致的失眠。 男人失眠需要綜合調理，除了飲食和藥物，還應注意保持良好的作息習慣，避免睡前過度興奮，創造安靜舒適的睡眠環境。如果失眠癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。
2024-11-12 22:22
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