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2024-11-11 13:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

緊張失眠怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

緊張導致失眠，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、神經功能紊亂等引起。要改善這種情況，需綜合采取多種措施。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，易導致精神緊張進而失眠。應學會合理調節情緒，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等。要養成規律的作息，睡前避免接觸電子產品。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、神經衰弱等也可能引發。需積極治療原發病。 5.神經功能紊亂：長期緊張可能導致神經功能失調。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。總之，對于緊張導致的失眠，要找到具體原因并采取相應措施。必要時可尋求專業醫生幫助，在醫生指導下使用藥物。同時，保持良好的心態和生活習慣至關重要。
2024-11-11 21:11

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