骨折后，合理的飲食對于促進恢復非常重要，包括攝入富含蛋白質、鈣、維生素 C、維生素 D 以及礦物質的食物等。 1.蛋白質：蛋白質是身體修復和重建組織的重要營養素?？蛇x擇瘦肉（如雞肉、牛肉）、魚類、蛋類、豆類及豆制品等。 2.鈣：鈣能促進骨骼的愈合和生長。多食用奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆漿）、蝦皮、綠葉蔬菜等。 3.維生素 C：有助于膠原蛋白的合成，增強血管韌性。常見富含維生素 C 的食物有柑橘類水果（橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃等。 4.維生素 D：能促進鈣的吸收?？赏ㄟ^食用蛋黃、魚肝油，以及適當曬太陽來獲取。 5.礦物質：如鋅、鐵等，有助于提高免疫力和促進傷口愈合。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉；含鐵豐富的有動物肝臟、菠菜等。 總之，骨折后的飲食要多樣化，保證營養均衡，以促進骨折的早日康復。但飲食調整只是輔助，還需遵循醫生的治療建議。