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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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預防中暑可以通過適量飲用一些飲品來補充水分和電解質，如白開水、淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、運動飲料等。 1. 白開水：是最基礎且重要的飲品，能直接補充身體因出汗流失的水分。 2. 淡鹽水：在大量出汗后，身體的鹽分也會流失，適量飲用淡鹽水可補充鈉離子和氯離子，維持電解質平衡。 3. 綠豆湯：具有清熱解暑的作用，其中的營養成分也有助于補充體力。 4. 西瓜汁：西瓜富含水分和糖分，能快速補充能量和水分，還具有一定的消暑解渴功效。 5. 運動飲料：含有鉀、鈉等電解質，適合在大量運動或高溫環境下飲用，以補充流失的電解質。 總之，預防中暑要及時補充水分和電解質，選擇適合自己的飲品。但要注意適量飲用，避免過度飲水導致水中毒。如果在高溫環境中出現頭暈、惡心等中暑癥狀，應及時轉移到陰涼通風處，并尋求醫療幫助。
2024-11-13 05:43
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