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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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膽固醇高需要注意飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期檢查、戒煙限酒等。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：保持合理的體重指數(shù)，避免肥胖。 4. 定期檢查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂，監(jiān)測(cè)膽固醇水平變化。 5. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，飲酒過(guò)量也不利于血脂控制。 6. 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 7. 減輕壓力：長(zhǎng)期精神緊張易導(dǎo)致代謝紊亂，應(yīng)學(xué)會(huì)放松。 總之，膽固醇高需要綜合管理，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，才能有效控制膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2024-11-11 19:57
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿(mǎn)足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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