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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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降低膽固醇可以通過飲食調節，常見的有燕麥、豆類、魚類、堅果、蔬菜水果等。 1.燕麥：富含膳食纖維，能減少膽固醇的吸收，促進膽固醇排出體外。 2.豆類：如黑豆、紅豆等，含有豐富的植物固醇，可抑制膽固醇的吸收。 3.魚類：特別是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，有助于降低血脂和膽固醇。 4.堅果：如杏仁、核桃，含有的不飽和脂肪酸對心血管健康有益，能調節膽固醇水平。 5.蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、橙子等，可促進膽固醇代謝。 合理的飲食搭配對于降低膽固醇至關重要，但如果膽固醇過高，僅依靠飲食可能不夠，還需結合運動、戒煙限酒等健康生活方式，必要時遵醫囑進行藥物治療。
2024-11-12 05:57
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就醫問藥
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