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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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降低膽固醇可以通過飲食調節，常見的有燕麥、豆類、魚類、堅果、蔬菜水果等。 1.燕麥：富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄，減少膽固醇吸收。 2.豆類：如黑豆、紅豆等，含有植物固醇，可抑制膽固醇的吸收。 3.魚類：尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，有助于降低血脂。 4.堅果：含有不飽和脂肪酸，對心血管有益，如杏仁、核桃等。 5.蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、橙子等，能促進膽固醇代謝。 飲食調節對于降低膽固醇非常重要，但如果膽固醇過高，還需結合適當運動、規律作息，并在醫生指導下進行治療。
2024-11-12 05:52
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就醫問藥
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