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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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便秘時飲用蜂蜜需注意時間、水溫、搭配、飲用量和適用人群等。 1.時間：宜在早晨空腹或睡前 1 小時飲用，能更好地發揮潤腸通便作用。 2.水溫：用 40℃以下的溫水沖泡，以免高溫破壞蜂蜜中的營養成分和活性物質。 3.搭配：可搭配檸檬片、百香果等，增強口感和促進腸道蠕動。 4.飲用量：每天 15 - 30 克為宜，過量可能導致糖分攝入過多。 5.適用人群：一般人群均可，但糖尿病患者應謹慎飲用。 總之，便秘時合理飲用蜂蜜可能有助于緩解癥狀，但不能單純依靠蜂蜜解決便秘問題。還應注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，適量運動，養成良好的排便習慣。如便秘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下采取綜合治療措施。
2024-11-11 17:19
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