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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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睡前吃東西可能對健康產生多方面影響，包括消化系統負擔、血糖波動、睡眠質量、心血管健康以及肥胖風險等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
2013-12-22 16:03
1.消化系統負擔：睡前吃東西會讓胃腸道在夜間仍處于工作狀態，容易導致消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。
2.血糖波動：進食后血糖升高，夜間身體代謝減緩，可能影響血糖的穩定，增加糖尿病的發病風險。
3.睡眠質量：腸胃消化會影響大腦休息，使人難以進入深度睡眠，導致第二天精神不佳。
4.心血管健康：長期睡前進食，尤其是高熱量、高脂肪食物，可能導致血脂升高，增加心血管疾病的發生幾率。
5.肥胖風險：額外的熱量攝入在夜間不易消耗，容易轉化為脂肪堆積，引發肥胖。
總之，為了保持身體健康，應盡量避免睡前吃東西。如果實在饑餓，可少量食用易消化、低熱量的食物，如溫牛奶、水果等。
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