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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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葡萄糖高的降低需要綜合多種方法，包括飲食調整、增加運動、規律作息、藥物治療以及定期監測等。 1.飲食調整：控制碳水化合物的攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，定時定量進餐。 2.增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 4.藥物治療：常見藥物有二甲雙胍、格列齊特、胰島素等。但藥物的使用需在醫生指導下，根據個體情況選擇。 5.定期監測：包括血糖、糖化血紅蛋白等指標，以便及時調整治療方案。 總之，降低葡萄糖需要長期堅持健康的生活方式，并配合醫生的治療和監測。只有綜合管理，才能有效控制血糖水平，預防并發癥的發生。
2024-11-12 06:57
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