預防蕁麻疹需要從避免過敏原、注意個人衛生、保持良好生活習慣、增強免疫力、合理飲食等方面入手。 1. 避免過敏原：常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物皮屑、某些食物（如海鮮、牛奶、蛋類）、藥物等。盡量避免接觸已知的過敏原，外出時佩戴口罩，定期清潔家居環境。 2. 注意個人衛生：勤洗澡、勤換衣物，保持皮膚清潔干燥。使用溫和的洗浴用品，避免過度搓洗皮膚。 3. 保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。適度運動，如散步、瑜伽等，有助于增強體質。 4. 增強免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素 C、維生素 D、鋅等營養素的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果等。也可在醫生指導下適當補充免疫調節劑。 5. 合理飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少飲酒和吸煙。 總之，預防蕁麻疹需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。如果出現蕁麻疹癥狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。