失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣和疾病因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等情緒問題會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。比如工作中的競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系緊張等。 2.生理因素：生物鐘紊亂、女性更年期激素變化、身體疼痛或不適等都可能引發(fā)失眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適、床具不舒服等外界環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、喝咖啡或茶、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑、作息不規(guī)律等。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能影響睡眠質(zhì)量。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。