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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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脾虛是中醫常見的證候，常表現為齒痕舌、眼袋、大便不成形等?？赏ㄟ^飲食、運動、中藥調理、穴位按摩及生活習慣改善來調理。 1.飲食調理：多吃健脾的食物，如山藥、薏米、芡實、南瓜等。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，有助于增強體質，促進氣血運行。 3.中藥調理：常用的中藥有參苓白術散、補中益氣丸、歸脾丸等，但需在醫生指導下服用。 4.穴位按摩：按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，每次按摩 10-15 分鐘，每天 1-2 次。 5.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免勞累和過度思慮，保持心情舒暢。 總之，脾虛的調理需要綜合多種方法，長期堅持，并根據個人體質和病情變化進行調整。若癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-11-11 01:27
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