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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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預防膽結石，要注意飲食均衡、規律作息、適當運動、控制體重、定期體檢等。 1. 飲食均衡：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝取，多吃蔬菜、水果。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 3. 適當運動：如快走、慢跑、游泳等，能促進膽汁排泄，減少膽汁淤積。 4. 控制體重：肥胖會增加膽結石的發病風險，通過合理飲食和運動控制體重在正常范圍。 5. 定期體檢：每年進行一次腹部超聲檢查，及時發現膽結石的早期跡象。 總之，預防膽結石需要從生活的多個方面入手，長期堅持良好的生活習慣，才能有效降低膽結石的發生風險。
2024-11-11 18:27
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