失眠且睡眠時間短但白天不瞌睡，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等造成。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導致精神緊張，容易引起失眠。應學會調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 失眠可能由多種因素引起，需要綜合分析自身情況，采取相應措施。如果失眠癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，明確原因，對癥治療。

你好,考慮神經衰弱,.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

你好，睡眠不好的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。意見建議：可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理. 對自己的睡眠放松，別每天就上床等著自己什么時候睡著，這樣反而就容易睡著了。