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如何有效增加生長激素？

2024-11-10 16:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：生長激素缺乏癥

問題：

怎么才能讓生長激素增加？

回答1
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史藝紅主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

婦科

增加生長激素可從合理飲食、充足睡眠、適量運動、減輕壓力、避免肥胖等方面著手。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，睡眠期間生長激素分泌較為旺盛。 3.適量運動：進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激生長激素分泌。 4.減輕壓力：長期精神壓力會抑制生長激素分泌，要學會通過放松技巧緩解壓力。 5.避免肥胖：肥胖可能影響生長激素的分泌，控制飲食，避免高熱量、高脂肪食物。總之，想要增加生長激素，需要綜合多種方法，并且長期堅持。如果存在生長激素缺乏的情況，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-11-10 18:34

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什么是生長激素缺乏癥? 　　生長激素缺乏癥(growth hormone deficiency，GHD)是由于垂體前葉合成和分泌生長激素(growth hormone，GI1)部分或完全缺乏，或由于GH結構異常、受體缺陷等所致的生長發育障礙性疾病。以往稱垂體性侏儒癥。患者身高處在同年齡、同性別正常健康兒童生長曲線第3百分位數以下或低于兩個標準差。其發生率約為20/10萬～25/10萬。只有在小兒時期得以確診和進行治療，才有真正的臨床意義和更好療效，而且治療越早效果越好。查看全文»

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