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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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部分水果對(duì)改善失眠有幫助，包括香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃和橙子。它們各自含有獨(dú)特成分，發(fā)揮不同作用。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2018-08-19 16:04
1.香蕉：富含鎂元素，這種礦物質(zhì)能放松肌肉，降低神經(jīng)興奮性，減輕緊張感，從而有利于睡眠。
2.蘋果：散發(fā)的香氣成分能調(diào)節(jié)情緒，使人感到舒緩、放松，進(jìn)而幫助入睡。
3.葡萄：其中所含的褪黑素對(duì)調(diào)節(jié)睡眠周期起著重要作用，有助于調(diào)整人體的生物鐘。
4.獼猴桃：富含維生素 C 和多種礦物質(zhì)，能穩(wěn)定情緒，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。
5.橙子：其具有的芳香氣味能夠緩解焦慮，使身心得到放松，改善睡眠質(zhì)量。
適當(dāng)食用這些水果可能對(duì)緩解失眠起到一定的輔助作用，但不能完全依賴水果來治療失眠。如果失眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，明確病因并采取合適的治療方法。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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