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2018-08-16 16:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

如何有效預防腦梗和腦血栓的發生

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

預防腦梗和腦血栓，要從生活習慣、飲食調整、運動鍛煉、控制基礎病、定期體檢等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免長期熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少煙酒對血管的損害。
2.飲食調整：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果等。適量攝入優質蛋白質，如魚肉、雞肉、豆類。
3.運動鍛煉：堅持適度運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，增強心肺功能，促進血液循環。
4.控制基礎病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，按時服藥，定期監測血壓、血糖、血脂水平。
5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括血常規、血脂、血糖、頸部血管超聲等檢查，及時發現潛在問題。
6.情緒管理：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，防止血壓波動。
總之，預防腦梗和腦血栓需要長期堅持健康的生活方式和積極治療基礎疾病，才能有效降低發病風險。
2018-08-19 19:03

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