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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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一般來說，失眠主要的原因是和個人的情緒的變化以及生活的不規律等因素有關系的，特別是有精神壓力過大勞累熬夜，作息時間不規律，或者是有焦慮抑郁情緒有關系的，因此這種情況通過飲食調整是很困難的，平時只要不喝濃茶咖啡，不喝酒，睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶應該是能夠慢慢調整好的，平時要注意適當的放松心態
2018-08-21 16:08
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