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2018-08-16 16:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠想通過燉豬心湯改善，可行嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠多由多種因素引起，包括心理因素、生活習慣、飲食狀況、環境影響和疾病因素等。改善失眠需要綜合調理，不能僅依賴燉豬心湯。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒容易導致失眠。應學會調節情緒，通過冥想、深呼吸等方式放松身心。
2.生活習慣：作息不規律、睡前過度使用電子設備等會影響睡眠。要養成按時睡覺和起床的習慣，睡前半小時避免看手機、電腦。
3.飲食狀況：睡前吃油膩、辛辣或刺激性食物會加重腸胃負擔，影響睡眠。晚餐宜清淡，避免過飽或過饑。
4.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素也可能導致失眠。營造安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠環境有助于改善睡眠。
5.疾病因素：一些疾病如神經衰弱、抑郁癥等也會引發失眠。若失眠嚴重且持續，需及時就醫，排查是否存在疾病。
總之，改善失眠需要從多方面入手，長期嚴重失眠者應盡快尋求專業醫療幫助，遵循醫生建議進行治療。
2018-08-19 19:55

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