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失眠怎樣食療？

2018-08-16 16:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠怎樣食療？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

一般情況下說，失眠主要是因為個人情緒方面的變化，以及個人生活規(guī)律的改變等因素引起來的，因此這種情況通過飲食進行調(diào)整應(yīng)該是非常有限的，但是平常也可以適當(dāng)?shù)囊?guī)律一下，可以多吃蔬菜水果，補充維生素微量元素，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶魚蝦等有助于改善體質(zhì)，平常注意不要喝酒以及喝濃茶咖啡等
2018-08-21 16:47

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

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副主任醫(yī)師 副教授

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