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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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一般情況下，失眠主要是因為個人的心理壓力過大，情緒緊張，勞累，熬夜，作息時間不規律，或者是有焦慮抑郁的情緒導致的，放松心態，穩定情緒，白天適當鍛煉身體，增強體質，注意加強營養，特別是要注意補充維生素和微量元素，晚上睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質量
2018-08-21 17:09
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