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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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因為失眠本身主要是情緒低落以及生活不規律等因素有關系的，因此要注意從這些方面進行調整，白天要注意適當鍛煉身體，增強體質，多培養興趣愛好，轉移注意力，晚上睡前喝杯牛奶有助于睡眠質量，平常要注意不要喝濃茶咖啡一起喝酒，要多吃含蛋白質高的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，魚蝦等
2018-08-21 17:19
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