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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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晚上睡覺出現了失眠或者室友夢話，這種情況應該考慮是睡眠質量不好，睡眠深度不夠引起來的，大多數情況和個人心理壓力大，精神緊張，熬夜，勞累，作息時間不規律等因素有關系的，因此要注意適當的放松心態，白天適當的鍛煉身體，增強體質，培養興趣愛好，晚上睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質量，一般經過調整慢慢能夠好轉的
2018-08-19 23:36
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