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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李圣利 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
三級甲等
整復外科
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快速瘦腿的動作有踮腳尖、側抬腿、深蹲、箭步蹲、空中蹬腿等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2018-08-19 00:10
1.踮腳尖：雙腳與肩同寬，緩慢踮起腳尖，將身體向上抬起，重復多次。
2.側抬腿：側身躺平，一側腿伸直向上抬起，盡量抬高，左右腿交替進行。
3.深蹲：雙腳分開與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過腳尖。
4.箭步蹲：前后腳分開，重心在前腿，下蹲時保持身體正直。
5.空中蹬腿：平躺，雙腿伸直模擬蹬自行車動作。
堅持進行這些動作，并配合合理飲食和良好作息，有助于瘦腿。
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