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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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一般來說，失眠主要是因為精神緊張，勞累，熬夜，作息時間不規律，或者是有焦慮抑郁等情緒有關系的，因此這種情況要注意調節心態，穩定情緒，規律作息時間，白天適當鍛煉身體，增強體質，晚上睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質量，平常要注意多吃蔬菜水果，補充維生素和微量元素，嚴重情況可以考慮藥物結合，改善睡眠質量
2018-08-27 14:46
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