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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬若凡 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
骨外科
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腰椎間盤突出癥的自我療法有注意保暖、適度鍛煉、保持姿勢、放松心情和配合治療等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2018-08-26 16:13
1.注意保暖：平時要注意腰部保暖，尤其在空調房，防止腰部受涼加重病情。
2.適度鍛煉：可進行倒走、游泳、慢跑等運動，增強腰背肌力量，但勿過度勞累。
3.保持姿勢：日常避免久站或久坐，保持正確坐姿和站姿，常調整姿勢減壓。
4.放松心情：保持心情愉悅，避免焦慮，利于病情緩解。
5.配合治療：積極配合醫生的針對性治療，改善癥狀。
綜合運用這些自我療法，有助于緩解腰椎間盤突出癥的癥狀，促進康復。
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