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瘦下來后肚子上贅肉的處理方法有哪些？

2018-08-16 06:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎炎

問題：

瘦下來后肚子上贅肉的處理方法有哪些？

回答1
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曾高主任醫師

中日友好醫院

三級甲等

整形外科

瘦下來后肚子上有贅肉，可通過運動、飲食、按摩、醫美、日常習慣等來改善，具體如下。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運動：進行仰臥起坐、平板支撐等核心訓練，能增強腹部肌肉力量，緊致肌膚。
2.飲食：多吃富含蛋白質和膳食纖維的食物，如雞胸肉、蔬菜等，控制熱量攝入。
3.按摩：順時針按摩腹部，促進腹部血液循環，幫助代謝。
4.醫美：如腹部抽脂術，但需選擇正規機構。
5.日常習慣：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，時刻收腹。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于減少肚子上的贅肉，塑造理想身材。
2018-08-16 09:06

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