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患上肩周炎后，需要注意保暖、適度運動、調整姿勢、合理飲食、避免勞累等。 1.保暖：肩部受寒會加重病情，應根據天氣變化及時增減衣物，尤其在空調房要注意肩部保暖。 2.適度運動：進行如爬墻、鐘擺運動等，有助于緩解肩部肌肉緊張，增強關節活動度，但要避免過度運動造成損傷。 3.調整姿勢：避免長時間保持一個姿勢，如伏案工作或低頭看手機，定時活動肩部。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進組織修復。 5.避免勞累：提重物、過度用力等會加重肩部負擔，要注意勞逸結合。 6.心理調節：保持良好的心態，積極面對疾病，避免焦慮和抑郁情緒影響康復。 總之，肩周炎患者在日常生活中多注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進康復。但如果癥狀加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-11-11 03:57
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