飲食調理對早泄有一定輔助作用，建議增加補腎固精食物的攝入，例如豬腰、核桃仁、黃芪、枸杞、乳鴿、羊腎等，通過燉煮食用以發揮其功效。此外，均衡飲食，適量補充富含鋅、維生素E的食物，如堅果、海鮮、綠葉蔬菜，有助于改善性功能。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.豬腰核桃仁：豬腰搭配核桃仁燉煮，核桃仁富含鋅，對維持正常性功能有益。
2.黃芪枸杞燉乳鴿：黃芪和枸杞具有補氣養血、固精止遺的作用，乳鴿肉質細嫩，營養豐富。
3.枸杞燉羊腎：羊腎富含蛋白質和微量元素，與枸杞同燉，補腎壯陽效果顯著。
4.均衡飲食：保證膳食多樣化，適量攝入富含鋅、維生素E的食物，增強體質。
5.心理調適與藥物治療：在飲食調理的同時，必要時尋求專業心理指導，配合醫生開具的補腎益氣中藥進行綜合治療。
飲食雖不能直接治愈早泄，但合理搭配可作為輔助手段提升性生活質量。關鍵在于均衡攝入各類營養素，結合適量運動，改善生活習慣，必要時尋求專業醫療幫助。