鼻竇炎患者通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力，改善呼吸道狀況。適合選擇低強(qiáng)度、節(jié)奏穩(wěn)定的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極、游泳及騎自行車(chē)，有助于緩解鼻竇炎癥狀，提升整體健康水平。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.散步：輕松易行，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，適合所有年齡段的鼻竇炎患者。
2.瑜伽：通過(guò)呼吸練習(xí)和體位調(diào)整，有助于緩解鼻腔堵塞，減輕頭痛癥狀。
3.太極：柔和的動(dòng)作配合深呼吸，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，還能調(diào)節(jié)身心，減少疾病發(fā)作。
4.游泳：水中運(yùn)動(dòng)可以濕潤(rùn)呼吸道，減輕鼻竇壓力，但需注意水質(zhì)清潔，避免感染。
5.騎自行車(chē)：戶(hù)外活動(dòng)，增加肺活量，改善心肺功能，但應(yīng)避免空氣污染嚴(yán)重區(qū)域。
鼻竇炎患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)遵循低強(qiáng)度、穩(wěn)定節(jié)奏的原則，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，保持鼻腔清潔，若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止，并及時(shí)就醫(yī)。