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陳小名 住院醫師
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腰肌勞損的恢復需要綜合多種方法，包括改善生活習慣、進行適當運動、物理治療、藥物治療以及中醫調理等。 1.改善生活習慣：避免長時間彎腰或久坐，選擇合適的床墊和座椅，保持正確的坐姿和站姿。 2.適當運動：如游泳、瑜伽、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，但要注意運動強度和方式。 3.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，有助于放松腰部肌肉。使用藥物需遵醫囑。 5.中醫調理：中藥調理、拔罐、艾灸等中醫療法，對腰肌勞損的恢復也有一定幫助。 總之，腰肌勞損的恢復需要患者自身的積極配合和堅持。在治療過程中，若癥狀加重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-11-27 17:31
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