失眠睡不著、注意力不集中、記憶力減退、幻想多、情緒低落、長白發(fā)且壓力大，可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素等。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應學會調節(jié)情緒，通過傾訴、運動等方式緩解。 2.生理因素：如內分泌失調、激素水平變化等。可就醫(yī)檢查，針對性調理。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、過冷過熱的環(huán)境都不利于睡眠。要營造舒適的睡眠環(huán)境。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。需養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，睡前避免進食和使用電子設備。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱、貧血等疾病也可能引發(fā)這些癥狀。需要治療原發(fā)疾病，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，綜合調整生活方式，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好，患者出現(xiàn)失眠，考慮為心理負擔過重、壓力過大上起的，也不排除神經(jīng)衰弱等因素，可以服用安神類藥物，要注意休息。

病情分析：你只要能把什么事都放得下，不去想它就自然能睡得香了，想多了問題就會嚴重影響到你睡眠的，
指導意見：你到國辦的人民醫(yī)院去檢查下血壓，血常規(guī)看有沒有貧血，要是有貧血你就要及時治療好貧血，貧血好了你就好多了，不過壓力問題還是要靠自己放得下，