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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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晚上嘴饞吃大米是否會發胖，取決于多種因素，如攝入量、身體代謝率、當天總體熱量攝入、活動量以及個人體質等。 1. 攝入量：若晚上吃大米的量很少，未超過身體所需的熱量，一般不會發胖。但如果攝入過多，超出了身體消耗，就可能導致熱量堆積，從而增加發胖的風險。 2. 身體代謝率：每個人的基礎代謝率不同。代謝率高的人，相對更不容易因晚上吃大米而發胖；代謝率低的人，則發胖可能性較大。 3. 當天總體熱量攝入：如果當天從其他食物中已經獲取了足夠多的熱量，晚上再吃大米，就容易導致總熱量超標，進而引起發胖。 4. 活動量：晚上進食大米后，若有一定的運動量，如散步、做家務等，能幫助消耗熱量，降低發胖幾率。反之，若吃完就休息或睡眠，容易發胖。 5. 個人體質：有些人屬于易胖體質，即使晚上少量吃大米，也可能發胖；而有些人則不容易發胖。 總之，晚上嘴饞吃大米不一定會發胖，但要注意控制量，并結合自身的身體情況和當天的飲食、活動狀況來綜合考慮。
2024-11-11 07:54
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